Comer de forma saudável não significa acertar todas as refeições, todos os dias. O equilíbrio está na constância das escolhas, não na busca pela perfeição. Ter uma base alimentar feita de alimentos naturais, bem preparados e nutritivos já faz uma enorme diferença.
Permitir-se praticidade, flexibilidade e prazer à mesa também faz parte de uma relação saudável com a comida.
Não é preciso montar cardápios complexos para comer bem. Um planejamento básico, como pensar nas principais refeições da semana, ajuda a evitar escolhas impulsivas e facilita a rotina.
Ter opções práticas à mão, como alimentos congelados saudáveis, pode ser um grande aliado nos dias mais corridos. Quando os ingredientes são naturais e livres de conservantes, a praticidade deixa de ser um problema e passa a ser uma solução.
